PRAVILNO CISCENJE Pravilno ciscenje pomaze u smanjenju zubnog kvara i bolesti tkiva, glavnog uzroka gubitka zuba. Koristite mekanu zubnu cetkicu i ADA-prihvaceni kaladont s florom da otklonite plak i hranu sa zuba. Mijenjajte svoju cetkicu svaka tri mjeseca. Na vanjskim i unutrasnjim povrsinama, cetkajte pod uglom od 45-stepeni u kratkim pokretima koji obuhvataju po pola zuba pritiscuci cetkicu prema tkivu. Na zvacnim povrsinama, drzite cetkicu ravno i cetkajte unazad-unaprijed. Na unutrasnjim povrsinama prednjih zuba, okrenite cetkicu vertikalno i koristite njezne pokrete gore dole vrhom cetkice. Ocistite jezik unazad-unaprijed pokretima da ocistite ostatak hrane i osvijezite usta.

PRAVILNO FLOSIRANJE Svakodnevno flosiranje otklanja plak i hranu izmedju zuba i ispod tkiva. Namotajte komad od 18-inca oko srednjih prstiju i drzite cvrsto dio dug jean-inc. Provucite flos izmedju zuba. Cistite gore dole nekoliko puta prateci zub sa strane. Uvijek flosirajte iza zadnjeg zuba. Odmotavajte cisti flos kako napredujete od zuba do zuba. Flosirajte oko potpornih zuba od mosta i ispod vjestackih zuba koristeci flos treder. Mogli biste iskusiti bol u i krvarenje tkiva prvih nekoliko dana kad pocnete da flosirate. Ako se krvarenje nastavi nakon prve sedmice, kontaktitajte svog stomatologa. Ako imate problem u pridrzavanju flosa pitajte svog stomatologa za drzac za flos ili druge vrste pomagala za ciscenje izmedju zuba. Budite sigurni da slijedite posebne instrukcije o kucnoj brizi zuba i tkiva, koje vam uputi vas stomatolog.